Bersenam adalah salah satu cara untuk menjaga kesihatan, baik badan maupun mental. Namun, bersenam juga boleh menyebabkan kulit terdedah kepada stres, kekeringan, dan kulit gatal-gatal. Oleh itu, penting untuk mengetahui rutin penjagaan kulit sebelum dan selepas bersenam.
Sebelum Bersenam
Sebelum bersenam, pastikan kamu melakukan beberapa langkah penjagaan kulit berikut:
- Basuh muka dengan air muka yang lembut: Pastikan air muka yang digunakan sesuai dengan jenis kulitmu. Jika kulitmu sensitif, gunakan air muka yang lembut dan tidak mengandungi bahan kimia.
- Gunakan pelembab: Pelembab membantu melembutkan kulit dan mengurangkan stres kulit. Pilih pelembab yang sesuai dengan jenis kulitmu dan tidak berminyak.
- Larutkan kulit dengan serum: Serum membantu melindungi kulit dari stres dan kulit gatal-gatal. Pilih serum yang sesuai dengan jenis kulitmu dan tidak mengandungi bahan kimia.
- Gelapkan kulit dengan taburkan: Taburkan dapat membantu melembutkan kulit dan mengurangkan stres kulit. Pilih taburkan yang sesuai dengan jenis kulitmu dan tidak berminyak.
Selepas Bersenam
Selepas bersenam, pastikan kamu melakukan beberapa langkah penjagaan kulit berikut:
- Basuh kulit dengan air muka yang lembut: Pastikan air muka yang digunakan sesuai dengan jenis kulitmu. Jika kulitmu sensitif, gunakan air muka yang lembut dan tidak mengandungi bahan kimia.
- Gunakan pelembab: Pelembab membantu melembutkan kulit dan mengurangkan stres kulit. Pilih pelembab yang sesuai dengan jenis kulitmu dan tidak berminyak.
- Larutkan kulit dengan serum: Serum membantu melindungi kulit dari stres dan kulit gatal-gatal. Pilih serum yang sesuai dengan jenis kulitmu dan tidak mengandungi bahan kimia.
- Gelapkan kulit dengan taburkan: Taburkan dapat membantu melembutkan kulit dan mengurangkan stres kulit. Pilih taburkan yang sesuai dengan jenis kulitmu dan tidak berminyak.
Tips Tambahan
- Jaga kelembapan kulit: Pastikan kamu tetap menghidrasi kulit dengan baik. Minum secukupnya air dan makan makanan yang kaya dengan vitamin dan mineral.
- Hindari menggunakan kosmetik yang keras: Kosmetik yang keras dapat menyebabkan stres kulit. Pilih kosmetik yang sesuai dengan jenis kulitmu dan tidak mengandungi bahan kimia.
- Lakukan perawatan kulit secara teratur: Lakukan perawatan kulit secara teratur, seperti melakukan eksfoliasi dan perawatan kulit lainnya.
Dengan melakukan rutin penjagaan kulit sebelum dan selepas bersenam, kamu dapat menjaga kulitmu tetap lembut, elok, dan sehat. Ingatlah untuk selalu jaga kelembapan kulit dan hindari menggunakan kosmetik yang keras.